你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態，建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.

眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙因為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

失眠建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復。

現在工作壓力很大，心里總是很不安，晚上睡覺的時候到半夜三點多久醒來，睡不著了，白天上班都沒有什么精神，現在每天晚上都會失眠。你好，你可以睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人體的胰島素分泌，促進大腦休息。經常吃一些水果。如：香蕉、蘋果、橘子，因為水果里含有芳香味，幫助睡眠。睡前洗個熱水澡，放松身體和精神。

你好，失眠有多種因素引起的。一般的情況壓力較大、疲勞、心情、心臟等情況都是可以引起的。一般可以誘發神經衰弱的此種情況往往是可以采用中藥和調節神經藥物的治療一下的。注意平時的保養的。以上是對“失眠可以吃些什么食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！