最近晚上總是很難入睡，好難受，擔心會不會...
最近晚上總是很難入睡，好難受，擔心會不會永遠這樣了？我身在海外，作息很不規則，早上睡到很遲，晚上都最近晚上總是很難入睡，好難受，擔心會不會永遠這樣了？我身在海外，作息很不規則，早上睡到很遲，晚上都1點來鐘才睡，但最近幾天躺下來一個多小時都很難睡著，困，但是睡不著，眼睛閉上腦子里安靜不下來，總是想些什么，該怎么辦…曾經治療情況和效果：
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回答3
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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考慮你可能是受到之前的環境和習慣等等的影響導致的睡眠質量不佳的哦。考慮你的情況是需要注意改變下你的作息時間的，以后每天晚上11點就準備上床，然后不要胡思亂想的，睡前喝一杯溫熱牛奶。有什么不開心的事情或者是什么不如意的事情是可以和身邊的親人讓分擔下的哦。
2016-01-30 16:13
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回答2
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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你好，晚上總是很難入睡多考慮是屬于腦神經衰弱的情況，多是由于身體的精氣不足或用腦過度或勞累等因素導致的情況。建議在醫生的指導下使用維生素B1、谷維素、安神補腦液做調節治療，同時注意不要情緒變化太大，注意適當的多吃一些富含蛋白質和微量元素的食物慢慢就會好轉的。
2016-01-30 01:46
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你好，晚上總是很難入睡多考慮是屬于腦神經衰弱的情況，多是由于身體的精氣不足或用腦過度或勞累等因素導致的情況。睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，并生吃蔥白1-2根。睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳
2016-01-30 01:21
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