您好，很多水果中都含有豐富的鋅，平時可以吃一些新鮮的大棗或者新鮮的梨子，對人的健康是有好處的，有效的補充鋅，一些深的或者黑的東西，含有豐富的鋅，平時可以適當的吃一些，有助于增加食欲。有的人如果缺鋅，可能會出現偏食或者挑食的現象，也有的人會出現食欲不振的情況，這種情況可以適當的吃一些桃子或者柿子，可以起到一定的補鋅的效果，我們日常生活中經常吃的檸檬和橘子補鋅效果也是不錯的。

補鋅的水果有很多，蘋果含鋅最高，其它的還有香蕉，桔子，草莓等等，小朋友都很喜歡的。

補鋅水果蘋果,西瓜,香蕉,鮮棗,梨,酸棗,黑棗,草莓,桃,柿子,檸檬,橘子都是含鋅量高的水果缺鋅嚴重的孩子可以選擇蛋白鋅新稀寶片，鋅吸收可達40%以上！

你好，鋅對兒童的生長發育至關重要。可以通過食物補充。富含鋅的水果主要有：蘋果，鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。

你好。水果中含鋅是比較少的，其中蘋果在水果中是最為豐富的。建議如果想補鋅，最好還是從動物性食物中或補鋅產品中獲取最好，下面就給你一些參考：生蠔、牡蠣、魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘。（補鋅快速但要注意選擇）1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（副作用強烈，已淘汰，多應用于臨床促進傷口愈合）2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（價格低廉但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅：新稀寶牌鋅硒寶（正宗鋅硒寶，無副作用吸收高，掏寶銷量第1補鋅產品，是目前我們國內最好的補鋅產品）