你好一般產生胃脹腹脹的原因很多，通常消化不良，和胃動力不足導致的。建議適當服用一些藥物，健胃消食片或嗎叮啉。要養成良好的飲食習慣，飲食規律，少食多餐、吃容易消化的軟食。避免吃生、冷、硬粗糙、油膩、含纖維過多的食物。切忌暴飲暴食。忌飲濃茶、咖啡、酒類等；少吃容易產生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。戒煙，勿食辛辣刺激性強的食物。

病例分析:查胃鏡。查腸鏡。吃助消化藥物。去我的文章區讀讀（結腸炎的預防），可以借鑒它，注意飲食。意見建議:請注意請注意預防重于治療。管不住嘴，管不住自己，療效就不好！去我的文章區讀讀（結腸炎的預防）、（便秘的預防）和（痔瘡的預防），可以借鑒它們，注意飲食，預防疾病。

你這樣的情況，最大的可能是胃炎引起的胃腸蠕動過慢導致的癥狀。你也不要太擔心，這也是比較常見的。你可以自己買點奧美拉唑和嗎丁啉來服用，效果明顯的話，最好是多用一周的時間來鞏固一下。另外，平時堅持早上起來喝杯淡鹽水，對你的情況也是很有幫助的。