你好：建議上醫(yī)院做腎功能和營養(yǎng)素檢查.祝健康快樂

隨著生活節(jié)奏加快，其勞動強(qiáng)度和精神壓力容易使人感到疲勞。即使七天長假過后，很多人上班后依然覺得很“累”。推薦五種食療方法來緩解疲勞。1.棗仁蓮子粥原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。作用：安神、補(bǔ)腦。2.枸杞羊腦原料：羊腦一具，枸杞30克。做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”。作用：補(bǔ)腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞。3.黃芪雞原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調(diào)味，吃肉喝湯。作用：調(diào)養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。4.人參糯米粥原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時(shí)加入紅糖，趁溫服用，每天1次。作用：該粥具有補(bǔ)益元?dú)狻⒖蛊凇?qiáng)心等多種作用。注意：高血壓、發(fā)燒患者不宜服。5.鰻魚山藥粥原料：活鰻魚1條，山藥、粳米各50克，各種調(diào)料適量。做法：將鰻魚剖開去內(nèi)臟，切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥服用，每天1次。作用：該粥具有氣血雙補(bǔ)，強(qiáng)筋壯骨，經(jīng)常服用該粥，可消除疲勞。

當(dāng)您總是感到疲勞，且經(jīng)充足睡眠后仍不能消除這種疲勞時(shí)，一種被稱為慢性疲勞綜合征的現(xiàn)代病可能已在您身上悄然發(fā)生。這種現(xiàn)代病在當(dāng)今快節(jié)奏高效率的生活中是較常見的，以慢性持久或反復(fù)發(fā)作的腦力和體力疲勞為主要特征。根據(jù)病史、臨床表現(xiàn)及實(shí)驗(yàn)室檢查，可排除引起慢性疲勞的各種器質(zhì)性疾病。患者只要有上述癥狀中的8種，即可確診為慢性疲勞綜合征。對慢性疲勞綜合征關(guān)鍵在預(yù)防，著重強(qiáng)調(diào)科學(xué)、合理的生活方式和樂觀豁達(dá)的胸懷，正確對待和處理好上述各種不良的因素，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下輔以藥物治療。

你好,現(xiàn)在有很多人,如你一樣一天到晚總是感覺疲勞,但到醫(yī)院又往往檢查不出病來.這就是現(xiàn)在常說的亞健康,枝性體質(zhì),體液偏酸性的人脾氣暴躁，多動，精力不集中并易疲勞，且也容易患感冒、齲齒、牙周病。其原因在于，缺少堿性無機(jī)鹽對人體激素分泌和神經(jīng)活動所起的至關(guān)重要的作用。如鎂可影響到人體內(nèi)去甲腎上腺素的合成，缺鎂最突出的癥狀是容易產(chǎn)生疲勞感，還會導(dǎo)致失眠、情緒波動和精神緊張不安。你要首先改變你的酸性體質(zhì),方法是少吃肉、魚類食品，多吃蔬菜及水果，多喝水，適度運(yùn)動，保證充足的睡眠（夜間10點(diǎn)前睡，不是白天睡多長間的覺是不行的，因?yàn)榕哦臼窃谝归g人在深睡眠的時(shí)候進(jìn)行的，再有要補(bǔ)腎與補(bǔ)鈣，能作到這些，你的疲勞感覺就會不復(fù)存在了，謝謝你對120網(wǎng)的信任

建議平時(shí)多休息，有規(guī)律作息時(shí)間，不熬夜。減少精神壓力，保持精神愉悅。合理飲食，忌食辛辣刺激食物。少飲酒咖啡茶。選擇高度適中的枕頭，頸部在枕頭上，不要懸空。避免頸部長期保持一個(gè)姿勢。祝您健康。