考慮腎陽虛，平時(shí)多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。

應(yīng)該是氣血不足，經(jīng)絡(luò)不通，多練練瑜伽，針灸，多吃點(diǎn)固元膏，飲食配上運(yùn)動(dòng)，還有多吃阿膠以上是對(duì)“長期手腳冰涼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

注意首先檢查是否是甲狀腺功能低下的可能和是否是有身體虛弱,末梢循環(huán)差,植物神經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的。當(dāng)然也有個(gè)體差異的。建議多吃羊肉湯等。注意保溫保暖。

個(gè)人考慮是氣機(jī)阻滯，血行不暢引起的，及時(shí)調(diào)理，應(yīng)該也是很好恢復(fù)的。建議您最好是去看看中醫(yī)，如果想自己調(diào)理的話，也可以適當(dāng)?shù)姆命c(diǎn)金匱腎氣丸試試效果。另外，經(jīng)常用姜水泡腳對(duì)您的情況也是很有幫助的。

考慮是腎虛腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸