健康指導：你好，身高和遺傳因素有很大關系，另外你現在還在生長發育階段，一般情況下還有長高的可能。但是也存在每個人發育的時期是不一樣的，建議你平常注意飲食均衡，營養素全面，另外，平時多進行一些彈跳運動可以起到拉伸身體，強健骨骼的作用，能有效促進身高發育，推薦運動：跳高、跳繩和打籃球。當然也可以到醫院檢查看下骨垢線是否已完全成型，一般來說，當垢線完全成型后個子就不會再長了。

您好！根據您所說的情況，要是不吃增高藥怎樣增高，考慮這與您的遺傳，體質都有關的，建議您可以從飲食與運動兩方面來進行建議要注意營養的全面攝入，多增加其他營養，如優質高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運動，如跑步來改善以上情況！

多喝牛奶,吃高蛋白食品

你好，根據您的描述，你的情況不吃增高藥怎樣增高，首先要增加運動，多做一些可以進行縱向拉伸和跳躍的運動，可以幫助改善同時還要增加營養來源，多吃點含有豐富的蛋白質的食物、