你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

可以通過合理的鍛煉和生活調理促進長高。對于促進身高發育的鍛煉方法，最好是早晨剛起床的時候練習跳高運動，因為這個時候是人體全身骨骼韌帶最為松弛的時候，這個時候練習跳高有助于對骨骼韌帶的牽拉，促進身高的增長，另外建議早晚喝一杯牛奶，這樣可以有效的補充營養，平時生活中多種戶外運動，多曬曬太陽，這樣可以促進骨骼對鈣離子的吸收，促進骨骼的生長，達到促進長高的目的！

人體長高要依靠長骨和生長激素，女孩一般到了15-17歲就停止長高了，骨垢閉合，吃藥要講科學，在還有長高的情況下吃，是有促進的作用，如果骨垢閉合，就是打生長激素都沒有用了你已經是20歲了，長高的機會應該是沒有了，不要去相信那些廣告，不過是騙錢的而已

你好。不要盲目相信增高藥物。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

您好，您的年齡是應該能夠長高的，實際上沒有長高，建議檢查生長激素水平。當時不應該應用增高藥，含有激素，不但不能長高，還會導致骨骺過早閉合永不再長高。現在已經20歲，建議檢查下肢骨骺看是否閉合，如果沒有閉合就還有長高潛力，然后再檢查生長激素分泌水平。生長激素是人體分泌的促進長高的必須的物質，如果分泌不足就影響長高。如果證實骨骺沒有閉合而生長激素分泌不足可以注射生長激素來長高，有沒有增高機會就看檢查結果了。以上回答希望對您有所幫助，順祝早日長高。