怎么樣減肚腩？
2016-01-29 20:00
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醫生，您好，我前天中午吃太多了。。吃了一個費列羅巧克力，一碗飯，一盤蔬菜，肚子有點撐后來十幾分鐘又吃了一大碗半飯，四個桔子，一些小零食。。肚子就撐到不行了，整個下午都很撐，一直都是坐著的。。到了第二天就有小肚腩了，以前都沒有了，這幾天喝水都感覺很撐。消化系統感覺也沒以前好了，這是為什么？肚腩要怎么減？我這幾天都堅持跑步和做仰臥起坐，請問有效果嗎？
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.
2016-01-30 10:01
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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仰臥起坐很有用，游泳也行。。
2016-01-30 07:55
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