您好，您描述的情況，考慮總是吃不胖的原因，可能是有慢性的胃炎，腸道炎癥，建議可就診排除一下，如沒有這樣的情況，考慮就是脾胃不和，建議可服用健脾養(yǎng)胃藥物調(diào)理，如人參健脾丸，參苓白術(shù)丸或是平胃散加減等藥物。建議清淡飲食，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷食物和不消化食物，三餐規(guī)律。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。。。。。

健康指導(dǎo)：你好，你的脾胃功能肯定是不大好的，需要吃些益生元或者是中藥進行調(diào)理，平時的飲食中要少油膩少煎炸的食物，以免傷胃，盡量吃的清淡些，每天可以多吃一餐，多吃主食。同食也要多鍛煉鍛煉，增強體質(zhì)。