您好，晚上臨睡前喝杯牛奶，最好加一點蜂蜜，有安神催眠之功效，牛奶之所以具有鎮靜安神作用還在于其含有兩種可抑制神經興奮的成分。

如果有失眠，此類精神心理方面的疾病，要找到致病原因。Y失眠，不妨先找一家精神康復暗示健康中心去做個心理分析。希望您盡快身體康復！o

你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力

您好，失眠的患者是需要在生活上注意休息。比如烏靈膠囊等，有補腎健腦，養心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。注意忌食辛辣食物，保持樂觀心態。研究表明，肢體活動也與認知功能密切相關，可延緩腦力衰退，同時保證充足睡眠。

你好，根據你的描述：睡眠差多是神經衰弱的表現，和平時生活調理有很大關系。所以建議你飲食宜清淡，不宜辛辣刺激性的食物，睡前喝杯牛奶，不宜劇烈活動，用熱水泡腳。這些都有利于調理。祝你健康！