你好，感冒就是上呼吸道感染，一般細菌病毒感染，你好，最好的預防就是適當鍛煉，加強營養，保持好心情

情況已悉：主要還是飲食有節、起居有常、不枉勞作，才能保證較好的機體免疫力。建議：同時要注意少吹空調，少服用生冷辣的食物，也可以用一些中成藥，如玉屏風顆粒等，就能較好的避免感冒了。

在高溫天氣下,戶外人員要盡量穿淺色服裝,戴隔熱帽,中午最好能休息.隨身應攜帶一些防暑藥物,如人丹,清涼油,十滴水,藿香正氣水等.平時要多喝水,尤其是補充鹽水,防止因出汗過多引起的脫水;不得不在戶外高溫工作時,可將涼毛巾搭在頭上;飲食上要多吃清淡的食物;如果有條件的話,可以去游泳池運動,避暑降溫.

根據您的描述，不太嚴重就別用藥引起感冒的病毒很多，用錯藥很不好，可以進行自我療養

根據主訴分析，建議到藥店或醫院去買點消炎藥吃，如雙方黃連口服液氨酚烷安膠囊咳咳敏初期宜大量飲水，在醫生的指導下適量的食用一些副作用較小的中成藥，最好以面食，粥為主，可攝入含高維生素，高蛋白質的食物