塞翁失馬，焉知非福。學會放棄，你會得到一種開闊的人生態度。如果你始終都有一顆平常心，不對自己做不切實際的要求，自然你就自信起來了。加油！給你點建議和方法，看能不能幫到你。1，盡量培養自己當眾發言。2，盡量多地咧開嘴大笑，笑能給自己很實際的推動力，它是醫治信心不足的良藥。3，如果缺乏自信時，一直做些好像沒有自信的舉動，就會愈來愈沒有自信。態度很重要，為了克服消極、否定的態度，我們應該試著采取積極、肯定的態度。4，做自己力所能及的事。

想變得自信就要克服自卑，自信自然會在你身上體現出來。自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感，其實并沒有多少人關注你的自卑。?？鞓?

你好，自信是要自身的，是你自己對生活的態度，你要多交些朋友可以一起分享快樂與悲傷保持心情的愉悅，對任何困難都要堅強的面對，一切平常心就好。

你好！看來是遇到什么事情了，使得自己的心情一落千丈。建議：從關鍵入手，從根本入手，一切都有源頭，保持樂觀的態度，看看搞笑的喜劇，跑跑步，練練自己的意志，相信會對你有幫助。

你的情況是自卑、安全感缺乏導致的。自信不是別人給的，是你自己對生活與環境的認知度，自卑會導致你的所有情緒都不好，導致生活質量下降，你要多交些朋友一起分享快樂與悲傷，自己活潑點，對事對人要樂觀，享受生活，而不是做生活的奴隸，自己學會人際交往，多看點書，加油！以上是對“如何才能建立自己的自信呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！