您好，很高興為你解答：根據你的情況，可以考慮采取食補和中藥調理加上體育鍛煉的方式。建議可以試著去看看中醫，長期中藥調理，適當的運動鍛煉。

您好！根據您所說的情況，我現在身體特別的瘦弱，考慮這與您的體質，遺傳都有關系的！建議您可以去做個血常規檢查一下，看是否缺少鐵元素，如果缺少，建議可以服用硫酸亞鐵片來治療一下！還要補充其他各種身體所需營養，如優質高蛋白，還要多做運動，來改善以上情況！

健康指導：您好，只要配合良好的生活作息與飲食控制，再配合中醫師的藥物調理，就可以達到預想的效果。1.調理脾胃功能。消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行。此外，在調理脾胃的同時，必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物、難消化的高纖蔬菜、以及高油脂食物都不宜多吃！可以補脾健胃的的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚、山藥排骨等。2.三餐定時，餐前一小時忌食零食。三餐應定時，讓腸胃養成正常運作習慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食欲、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應以三餐為主要的營養及熱量攝取來源才對。若是為了加強增肥的效果，可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至于加餐的食物內容，則以油脂量少、蛋白質與淀粉含量高的食物為佳，像是口味清淡的核果類與天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加腸胃的負擔。3.合理分配三餐的攝取比例。早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已。4.三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養。要能確保攝取均衡的營養素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物。5.睡眠充足。充足的睡眠可以提高體內脂肪與蛋白質的合成與利用。6.適度運動。適度的運動可以加強身體的新陳代謝，必且促進食欲，讓你的胃口大開。

一口吃不出胖子，欲速則不達。是藥三分毒，多吃面食吧。每天堅持以面食為主食，面食那么多種類，總有你喜歡的。有規律性的吃飯，不要暴飲暴食，不要吃太少循序漸進的適當增加你的飯量即可。