您好；補充食物營養心理專家建議多吃富含豐富維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。相比于其他，這種中度抑郁癥的治療方法估計是最易被患者接受的。加強體育鍛連加強體育鍛煉，不僅可以增強人的體質，而且鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服抑郁癥患者的孤獨感。不過在開始鍛煉時，須先向自己的主治心理醫師咨詢。

抗抑郁藥是眾多精神藥物的一個大類，主要用于治療抑郁癥和各種抑郁狀態。這里僅介紹療效確切，普遍公認的兩類藥物：　　1，第一代經典抗抑郁藥：包括單胺氧化酶抑制劑（maoi）和三環類抗抑郁藥。　　2，第二代新型抗抑郁藥：由于新藥發展很快，新藥層出不窮，如萬拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以選擇性五羥色胺（5-ht）再攝取抑劑為主，臨床應用這類藥物也最多最廣。

你好，逍遙散：醋柴胡5克，炒當歸5克，白芍藥10克，炒白術10克，茯苓15克，炙甘草3克，生姜3片，薄荷3克，水煎服。這味中藥湯劑可治抑郁癥引起的頭痛目眩，口燥咽干，神疲食少等癥。

你好！如果確診為抑郁癥患者，一定要正規治療，包括心理治療，藥物治療，自我心理調節等，不要試圖去找什么偏方，因為抑郁癥屬于心理疾患，任何藥物只能緩解他的軀體癥狀，最終還是要通過患者對疾病的正確認知，改變自己的抑郁性格才能達到痊愈的目的，家屬應該對患者多一些關愛，讓他感受到家的溫暖，幫助他建立良好的人際關系，多給他一些生活的信心。

：豬肉苦瓜絲材料：苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，人苦瓜絲同炒，加調味食用。