小腿肌腱損傷,一用勁就疼肌腱或韌帶損傷的常見治療方法.它包括：.Resting：休息至少24-48小時,損傷區制動并避免外力壓迫,醫生可推薦使用拐杖或手棍,也可根據損傷的類型和嚴重程度應用夾板,固定器或繃帶..Icing：在發病初24-48小時或72小時,冷凍受損區域以減輕腫脹,最好根據損傷部位,大小和損傷組織的深度,在封閉的冷敷包里冷敷10-20分鐘,數小時后可重復應用,直至腫脹消失.注意：一旦腫脹消退,就應開始熱療,每次20分鐘,一天三次..Compressing：用彈性繃帶包裹受累的關節,可減輕腫脹和疼痛.注意：不要包得太緊,最好從身體距離心臟的遠端向近端包扎

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷.這在長蹍,引體向上和仰臥起坐練習時容易發生.肌肉拉傷后,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制.肌肉拉傷后,要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然后用繃帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹.在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時,可服用一些止疼,止血類藥物.24小時至48小時后拆除包扎.根據傷情,可外貼活血和消腫脹膏藥,可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩處理；1休息,2熱敷（熱毛巾或熱水袋）,3擦寫藥酒（如；活絡油）.

小腿肌腱損傷初期的處理是最關鍵的首先你確定神經沒有損傷嗎?因為肌腱的損傷很容易造成神經的損傷,如果是單純的肌腱斷了,還是有修復的可能的,可以行肌腱移植,建議你去北京積水潭醫院,它是全國骨科最好的醫院祝你健康以上是對“小腿肌腱損傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

小腿肌腱損傷一用勁就疼根據你的描述,肌腱損傷恢復的比較慢,你可以口服一些消炎舒筋之類的藥物祝你早日康復.

肌腱損傷,并不是說吃藥就能好,最主要需要靜養,同時服用活血化瘀,消炎止痛