感情與事業的雙重打擊導致抑郁，出現思維遲緩，可能與心理壓力、神經調節失衡、生活習慣改變、社交退縮、自我認知偏差等有關。 1.心理壓力：重大挫折帶來的心理負擔過重，影響情緒和思維。應學會合理釋放壓力，如通過運動、傾訴等方式。 2.神經調節失衡：長期的不良情緒可能導致大腦神經遞質分泌異常。可在醫生指導下服用調節神經遞質的藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 3.生活習慣改變：睡眠不足、飲食不規律等會影響身心健康。保持規律作息，充足睡眠，均衡飲食。 4.社交退縮：不愿與人交流，自我封閉。嘗試主動參與社交活動，重新建立社交圈。 5.自我認知偏差：對自身評價過低，缺乏自信。進行積極的自我心理暗示，發現自身優點。 總之，面對這種情況，要積極調整心態，采取多種方式改善狀況。必要時尋求專業心理醫生的幫助，在醫生指導下進行治療。

您好，不用想的過多。疾病是侵犯不了身體健康的人群的。建議增加戶外的運動。增加社交。心理方面的壓力會改變的。另外和其它的人一樣進行定期限的體檢就可以了。0

你好，其實抑郁癥都是心理產生的，很多人得抑郁癥都是因為有很嚴重的心結，打不開老是揪著那件事放不開才會這樣的，所以你可以適當的不去想那些不好的事情，多出去活動，多想想開心的事還有多找些自己感興趣的事情來做，慢慢調節自己就好了

做些事情，自我調節情緒。采取樂觀，積極的態度。出現問題，積極尋求解決之道，可以寫寫東西，和朋友他人傾訴。盡量少亂想些東西，而沒有得到結果。(內在壓抑積累)去散步，商場逛逛，運動一下，和別人聊天，去一些沒有去過的好玩的地方。

人最了解的是自己，最不了解的也是自己。是困擾自己的主要原因；不需有事實根據，單憑想象即可形成信念，這是人類異于禽獸的獨有特征。惟以過多的無中生有疾的想象力，常將個體帶入愈想愈苦惱的困境。關鍵是要以開放的心面對世界，對自己充滿信心，只要你轉化前者成為發展后者的助力，你就一定可以走出抑郁癥的陰影。最后，祝你每一天在每一方面都越來越好！