你好，一般這種情況建議先保守治療，建議用中醫中藥治療.沒有任何副作用,療效好,療程短.不要用西藥,副作用太大,不要用冷水,注意防寒保暖,不要勞累,注意休息.保持好心情.

關節有扭傷外傷,半月板有損傷的情況下,一般關節的筋也會有拉傷,筋有損傷是會影響到關節的彎曲,要想恢復關節正常的彎曲,不希望以后關節反復扭傷的話,得治好筋才可以恢復關節正常的彎曲和穩定性,在骨外傷中,骨折恢復是最快的,軟組織就比較難治,尤其是半月板,比骨折和韌帶損傷都要麻煩.因為軟組織的再生弱.建議你到民間去找治骨外傷的中醫生治療,因軟組織再生弱,不能靜養好,所以得用藥幫助受傷的組織生長修復才可以愈合,所以得到民間去找懂治骨外傷這方面的醫生生治療,才有能力配制出能幫助半月板,韌帶生長修復的藥才行,不然是不容易好的.每位醫生治療用藥都不一樣,不建議到藥店去買成品藥,因為現在藥廠生產的成品藥效果都不太好.得到好的治療,韌帶一般治療在一個月左右可以好,半月板麻煩些,損傷不嚴重,早期治療一般在一兩個月左右可以好.飲食暫忌吃公雞,鯉魚,酸筍,西藥慎用或是不用為好,以免誤服了含激素的藥物是會容易造成骨頭病變的,那就麻煩了,其它正常飲食就可以，不需要刻意去吃什么或是多吃什么。祝早日康復.

您好，你的疼痛癥狀中醫認為是由于外傷造成的氣滯血瘀、氣血不通疼痛癥狀。可以通過針灸活血止痛的方法治療，通經活絡、活血化瘀，配合灸療效果更好。

你好，半月板損傷后，急性期膝關節腫脹、疼痛、活動受限、內側后外側關節間隙有壓痛，嚴重者不能行走。治療：半月板損傷的早期，傷肢應休息，抬高，外敷中藥接骨散消除疼痛。癥狀減輕后，盡早活動，鍛煉股四頭肌，恢復膝關節功能。反復復發的手術治療。

損傷性滑膜炎，多因急性創傷和慢性損傷所致。當膝關節長時間單一動作超量運動之后，滑膜組織充血水腫,急性外傷包括有：膝關節扭傷、半月板損傷（半月板邊緣損傷（1-2度）者可治愈、破裂不能愈合只能手術）、側副韌帶或交叉韌帶損傷，關節內積液或有時積血，表現為急性膝關節外傷性滑膜炎。有時也可因單純膝關節滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關節勞損。加上風、寒、濕邪侵襲，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節滑膜炎。滑膜炎是由于微循環不暢造成的無菌性炎癥，主要癥狀是產生積液，關節液的產生和吸收是一個"動態平衡"，當出現對關節液的重吸收障礙時，由于關節液的產生和吸收動態平衡被打破，關節液的產生大于重吸收，便會出現"關節積水"。治療期間盡量減少抽水注射頻率，過多的抽水注射會刺激滑膜下結締組織組纖維增生，以及滑膜組織老化等，使滑膜組織再生與修復能力顯著降低，再治療就比較麻煩.腫脹積水消除之前一定不要勞累和鍛煉，過多活動會損傷骨骼，簡單通俗的可理解為：滑囊是一個儲油器，是為骨骼肌腱運動加油的，目地是為了增加潤滑減少摩擦，如果有了積水，積水稀釋了滑液就起不到潤滑作用了，此時劇烈活動就會產生骨骼摩擦，最終損傷骨骼.滑膜炎屬無菌性炎癥，主要是微循環不通阻礙所致，所以治療應以調理微循環系統為主，只要微循環暢通了，積水也就循環消失了，同樣炎癥也就解除了。保和堂徐記膏藥（滑膜炎膏）外敷是一種最直接有效的綠色療法,由于藥物用于肌表薄貼，因此可直接作用于關節滑囊部位，使藥性直達病灶，達到活血化淤，通經走絡，祛風散寒和調節微循環的目的。貼于體表的藥物刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，促使受阻的微循環暢通，消除關節液的重吸收障礙，使之重歸于產生和吸收動態平衡就會徹底康復。不明之處可隨時聯系．祝早日康復！

中醫治療也可以，我推薦你用下周林頻譜儀挺不錯的，用來消炎止痛效果不錯，因為你還年輕可以采取這種理療的方式。