膀胱經(jīng)在背部是行走在脊柱兩側(cè)各1.5寸（中醫(yī)專(zhuān)用術(shù)語(yǔ)度量單位）,你所說(shuō)的是膀胱經(jīng)的循經(jīng)部位,這些部位疼痛,首先必須排除內(nèi)臟疾病（如腎,心,膽等）,其次要排除脊柱,神經(jīng)類(lèi)疾病.我建議可以找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師檢查一下,排除上述疾病.必要時(shí)做B超,尿液常規(guī),X線,CT等檢查.如果沒(méi)有上述病變,是軟組織勞損（如腰肌勞損）,可以取膀胱經(jīng)穴位,采取針灸,推拿,拔罐的,理療等方法都可以,效果不錯(cuò).具體取穴要看你具體的癥狀和全身情況,辯證選穴治療.也可以辯證加用中藥煎湯口服或外用.還可以外貼膏藥,外擦風(fēng)濕類(lèi)酊劑,油膏等.效果不錯(cuò).但要注意調(diào)養(yǎng),預(yù)防復(fù)發(fā).1.注意勞逸結(jié)合,不要過(guò)度用力.不要長(zhǎng)期處于一個(gè)體位,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢,氣血調(diào)和.2.積極治療原發(fā)疾病,早期徹底治療急性扭傷,感染,關(guān)節(jié)錯(cuò)位等疾病.

根據(jù)你的情況考慮腰椎或腰肌勞損所致酸痛導(dǎo)致腰不好的原因如久站,久坐,負(fù)重,長(zhǎng)時(shí)間彎腰,坐的太低,腰扭傷,還有睡軟床等,一定要避免這些我建議采取,針灸,推拿,理療,穴位注射結(jié)合治療效果不錯(cuò)這病是日積月累形成,需要治療一段時(shí)間才可以緩解現(xiàn)在須睡硬板床,躺在床上時(shí)腰間（系皮帶）可以墊個(gè)小枕頭.平時(shí)可以到后走,經(jīng)常掛單杠,做‘兩頭翹’動(dòng)作（趴著睡腰用力頭和腳往上翹）加強(qiáng)腰肌有平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰,注意腰間保暖,盡量不要受涼,平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）以上是對(duì)“膀胱經(jīng)酸痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你的的情況應(yīng)考慮是腰椎間盤(pán)突出癥或是腰椎骨質(zhì)增生所致.建議到醫(yī)院做腰椎拍片或CT檢查,以便確診方便用藥.治療可用中醫(yī)中藥結(jié)合針灸理療.平時(shí)可用藥酒局部按摩,以減少酸痛.

試試倒走看看腰酸背痛有無(wú)減輕,倒走時(shí)能夠矯正不合理姿勢(shì),鍛煉腰背部肌肉,促進(jìn)腰背部血液循環(huán),緩解疼痛.倒走時(shí)穿平底鞋,小步子慢走（確保重心移到了腳跟,大步子快走達(dá)不到倒走鍛煉的效果,而且也是不安全的）,運(yùn)動(dòng)量以腰部不感覺(jué)到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過(guò)多的運(yùn)動(dòng)量會(huì)加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書(shū)上,堅(jiān)持直立,堅(jiān)持直立的時(shí)間越長(zhǎng)越好,感覺(jué)一下癥狀有無(wú)減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.平時(shí)注意保持良好的姿勢(shì),不要久坐久站長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì),維持一個(gè)姿勢(shì)一旦超過(guò)了20分鐘,肌肉就會(huì)開(kāi)始緊繃,無(wú)論是什么姿勢(shì),維持太久都不好,而且不正確的姿勢(shì)會(huì)加劇腰酸背痛.可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢(shì),鍛煉腰背部的肌肉,促進(jìn)腰背部血液循環(huán),鞏固倒走鍛煉的效果,對(duì)不合理姿勢(shì)造成的腰酸背痛有康復(fù)的作用.在日常生活中,不良的姿勢(shì),例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢(shì),長(zhǎng)時(shí)間伏案閱讀,書(shū)寫(xiě)和看電視,上網(wǎng),在辦公室長(zhǎng)時(shí)間坐著的工作方式,不正確的搬運(yùn)物品,長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē),家居生活中工作臺(tái)面的高度過(guò)低,瑣碎的家務(wù)事以及運(yùn)動(dòng)損傷等等都會(huì)引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀.要注意這些,同時(shí)不要睡過(guò)軟的床鋪.具體的病情還是要到大的醫(yī)院進(jìn)行確診,及時(shí)治療,進(jìn)行康復(fù)鍛煉,日常生活中注意保養(yǎng).

考慮是腎陽(yáng)虛,建議用：金匱腎氣丸.