高考前高中生情緒焦躁，擔心抑郁，如何應對
2025-04-01 14:18
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：醫生你好，我的女兒是一名高中生，最近快高考了，我感覺她的情緒變得很焦躁，回家也不怎么說話，問老師她在學校的情況，老師說她在學校也和在家里差不多，我擔心她患上抑郁癥了。想得到怎樣的幫助：如何克服焦慮抑郁的情緒。
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回答1
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洪軍 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
心理科
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高考前孩子出現情緒焦躁，擔心抑郁，可從心理調節、生活習慣、運動鍛煉、家庭支持、社交活動等方面應對。 1.心理調節：引導孩子正確看待高考壓力，采用深呼吸、冥想等放松技巧。 2.生活習慣：保證充足睡眠，規律作息，飲食均衡，多攝入富含維生素和蛋白質的食物。 3.運動鍛煉：如慢跑、瑜伽等，促進身體分泌內啡肽，改善情緒。 4.家庭支持：家長給予理解、鼓勵和關愛，營造溫馨的家庭氛圍。 5.社交活動：鼓勵孩子與同學交流，分享感受，減輕心理負擔。 總之，面對高考前孩子的情緒問題，需要綜合多種方法，幫助孩子調整心態，以積極的狀態應對高考。如果孩子的情緒問題持續且嚴重，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。
2025-04-02 02:51
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