替代藥物讓您的治療更安心讓您的治療更安心安思定可以幫助您減少并逐漸擺脫抗抑郁藥物，讓您由藥物控制的情緒，穩(wěn)定的轉變?yōu)橛勺约鹤灾骺刂疲粫斐缮习a和依賴。

這個的話得因人而異了有的人給人的感覺很健康可是可能他連自己內心的情況都不了解總的來說得了抑郁癥的人沒事的時候會胡思亂想喜歡一個人待著脾氣有時會很大而且會很疑心。得了抑郁癥的人一般都不知道或者不會承認就跟喝多了的人永遠不承認自己喝多了一樣。這種病自我治療效果會很差建議去大一點的醫(yī)院進行正確的治療EFG腦神經遞質免疫再生療法糾正腦細胞功能紊亂，改善自體細胞活性，提高代謝能力。經我院兩萬余例患者臨床驗證，患者七天左右病情有明顯的好轉，一個月內抑郁癥等癥狀基本恢復正常。

常規(guī)治療　　建立信心　　對生活中偶爾遇到抑郁經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節(jié)適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾抑郁之后，如不擔心抑郁的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡?！　“才乓?guī)律生活　　避免抑郁的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。　　經顱微電流刺激療法　　不用服藥治療抑郁最有效的方法，療效快、無副作用和依賴性是這個療法的特點，該療法通過美國FDA認證、歐洲CE認證和中國藥監(jiān)局認證。　　睡前放松心情　　睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。　　設計安靜臥房　　盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關燈睡覺的習慣?！　∈顾矄渭兓　○B(yǎng)成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣?！　∷帮嬍尺m度　　睡前如有需要，可適度進食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。　　飲酒不利睡眠　　不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠?！　”３诌m度運動　　每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。運動防治抑郁　　動是增強體質的一種有效的方法，除此之外，運動還可以預防各種疾病，包括抑郁癥，運動是防治抑郁癥的方法之一，為了遠離抑郁癥，我們也應該要加強運動。　　在各種心理障礙中，抑郁癥最為常見，患者情緒低落、不愿與人交往，嚴重者悲觀絕望，而運動療法防治抑郁癥作用獨特。因為有研究發(fā)現，運動在加強新陳代謝的同時，能疏泄負性心理能量，防止抑郁癥的發(fā)作;而運動在增強體質的同時，又能產生積極的心理感受，并較快地提高情緒，消除抑郁癥狀?！　∫皇桥懿?。有研究證明，人在跑步時，大腦會大量分泌內啡肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人排遣壓力和憂郁。跑步的時間以傍晚為宜，速度應至少每分鐘跑120步，頻率為每周至少跑3次，每次持續(xù)跑30～50分鐘?！　《翘K。一方面跳繩能增加人體的協(xié)調性;另一方面由于在跳繩過程中，頭部需要上下快速移動，能有效加強前庭功能。這些都能產生良好的心理感受，提高自信心。跳繩速度為每分鐘30～60次，隔天一次，每次持續(xù)10分鐘?！　∪巧⒉健１M量選擇在優(yōu)美、安靜的環(huán)境中散步，能在改善心肺功能及提高攝氧的同時，使人感到愉快。開始散步應堅持每天步行1500米，并力爭在15分鐘內走完;以后逐漸加大散步距離，直到45分鐘走完4500米?！　〔还苁怯幸钟舭Y傾向的人，還是健康的人都應該要多做運動，這樣才能遠離疾病，遠離抑郁癥。[2]中醫(yī)方法　　中醫(yī)治療抑郁癥主要是采用食療，食療方如下：　　1.百合糖水湯：百合10百合糖水湯0g，加清水500ml，用文火煮至熟爛后加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未　　復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者療效尤佳?！　?.甘麥大棗湯：浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚（去核）。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分兩次吃棗喝湯。此方為漢代名醫(yī)張仲景名方，雖用藥普通，但養(yǎng)心安神功效顯著?！　?.丹參冰糖水：丹參30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分兩次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用?！　?.茶葉加酸棗仁：每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡兩次，飲服，8點以后不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續(xù)服用3—5天，即可見效?！　〔枞~能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經系統(tǒng)的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著?！　?.中藥治療方法5：每天早上10點多和下午4點多用貫葉連翹6克、紅參4克、積雪草22克、石菖蒲12克用水煎服；8天為一個療程，一般6個療程見效；注意事項：腹瀉患者要減少積雪草的加入的量。　　6.中藥治療方法6：每天三頓飯前2小時用巴戟天12克、銀杏8克、刺五加18克、金絲桃素6克（金絲桃效果不佳）用水煎服；9天為一個療程，一般3個療程；注意事項：如果出現頭暈就要停止服用！

你好，可以去成都青羊區(qū)中醫(yī)院看，醫(yī)院在青羊區(qū)挺有名氣的，可以帶你弟弟到醫(yī)院去看下，口碑很好，他們醫(yī)院地址成都市青羊區(qū)中醫(yī)院光華村１１號門診部二樓失眠、抑郁?？浦委熤行?

我也得過抑郁證，而且很嚴重，是10年前，當時甚至都不想活了，那時候不知道自己得的是抑郁癥，后來才知道，回想自己如何走出來的，首先注意自己的飲食，蔬菜水果多吃，另外給自己定生活目標，每天的目標，還要多鍛煉身體，每天要跑步跳繩等具體的跑多長時間跳多少下都定好，每天都完成，每天的各個目標都要求自己完成，時間安排緊湊，沒時間胡思亂想了，抑郁就慢慢的好了，祝你健康