你好，如果有充足的時間，你最好選擇去運動減肥，因為運動減肥一方面可以達到瘦腿部，另一方面可以調整好自己身體，而且也對自己的身體有很多的好處，可以加快血液的循環，如果沒有運動的毅力，也可以去醫院選擇做抽脂手術，現在抽脂手術也是非常安全的，也有不少的人選擇這樣瘦腿。

你好，根據您的描述，一般是需要運動，減少進食，大腿和小腿均會變瘦的

1最簡單的瘦腿方法,就是將兩個膝蓋用力并緊,輕微下壓,這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸.2這個動作對于美化小腿曲線非常有效.平躺在地上,雙手放于體側,將兩腿伸直并緊,兩腳交互運動腳背20-30次,然后稍作休息,再重復做兩遍.3找張有椅背的椅子坐直,將一條腿往上抬,停在空中,然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上,雖然做起來很累,但為了能穿迷你裙,再苦再累也要堅持.4這是一個芭蕾舞演員常做的動作,一條腿向前抬至90度,腳背繃直,再慢慢地往體側移動,每條腿做20遍.堅持做這個動作既可瘦腿,又可勻稱體態.