您好！飲食宜清淡?？梢院赛c骨頭湯，雞湯等促進恢復。暫時不能進行腰部的活動。平時，帶腰帶保護腰椎。

患者為腰椎骨折術后，目前主要表現為腰痛術后要注意避免久站久坐，更不能彎腰提重物，以內固定受力不均發生斷裂等意外。同時注意保護腰部不要受涼，本來腰椎骨折術后就可能遺留腰部疼痛，受涼后會加重。

不少患者術后療效不佳甚至復發，與術后康復不利有關，如沒有按要求進行康復訓練，未能受到醫師的指導不知怎樣訓練，過度訓練，過早下地負重式工作等。因此，根據手術中減壓和組織損傷情況，指導病人進行康復訓練是十分重要的，同時也是確保手術效果的必要手段。一般來說，術后24小時開始應做肢抬高訓練；可以預防神經根粘連。1周后做腰背肌訓練對腰背肌力量的恢復是必不可少的；3周后，腰圍保護式石膏固定后離床適度活動；3月后恢復正?；顒?，逐漸恢復工作。關于術后下床時間問題，醫生看法頗有異同，但對術后軟組織和骨組織的修復而言，仍以臥床時間略長為穩妥。

加強腰背肌功能鍛煉，骨折未治愈前間忌吃鯉魚、公雞、酸筍、姜、高鈣高蛋白食物等，這是經驗所得，西藥慎用，尤其是含激素的藥物忌用，不宜過早活動，以免加重損傷。

你好根據你現在的情況你可以加強腰背肌的功能鍛煉。如果疼的厲害或者麻木加重，建議你去做一下腰椎CT平掃或者核磁共振，了解一下你是否伴有椎管狹窄或者是椎間盤突出的可能。祝你早日康復。