食物當(dāng)中可以補(bǔ)鈣的是比較多的，比如說(shuō)養(yǎng)成多喝牛奶的習(xí)慣，牛奶中的含鈣成分是比較多的，而且還可以起到促進(jìn)睡眠的作用，對(duì)于皮膚也有一定的作用多吃一些豆類(lèi)的產(chǎn)品，包括豆腐和一些動(dòng)物的內(nèi)臟等都是可以的，而且要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，不要挑食，個(gè)子的高矮和遺傳有關(guān)系

小孩膽子小須要大人多多鼓勵(lì)和訓(xùn)練，別無(wú)他法。

膽小的孩子需要周?chē)烁嗟墓膭?lì)，只有多鼓勵(lì)膽子才會(huì)大起來(lái)，建議帶孩子到公共場(chǎng)合如公園、商場(chǎng)、電影院去多接觸人多的環(huán)境，孩子自然就懂得多了，也就不怕啥了。不善于和同齡的小朋友玩耍，是因?yàn)楹托』锇橥娴锰倭耍鄤?chuàng)造機(jī)會(huì)。要想把他培養(yǎng)成為一個(gè)小男子漢，需要他父親來(lái)以身作則來(lái)培養(yǎng)，因?yàn)殛?yáng)剛、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢等品質(zhì)一般來(lái)說(shuō)男性是最好的榜樣，女性則可以培養(yǎng)孩子的同情、憐憫、體貼、細(xì)微等性格。

每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子活潑開(kāi)朗。這我很理解，可是孩子有她自己的天性。可能您的孩子比較內(nèi)向。你可以培養(yǎng)他，如：幫你買(mǎi)菜。在她能表達(dá)自己想做的事時(shí)表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)他，會(huì)有效的。試試吧

平時(shí)和孩子多交流，了解他的真實(shí)想法。多創(chuàng)造交際的環(huán)境，讓孩子多鍛煉，再就是要多鼓勵(lì)，幫孩子樹(shù)立信心。堅(jiān)持不懈，定有成效。

這還是孩子和外界接觸太少的原因.建議平時(shí)多和孩子交流,知道孩子想什么,讓孩子把他心里所想的事說(shuō)出來(lái),大膽告訴你,如果你聽(tīng)到不太滿意的要求,也不要訓(xùn)斥他,告訴他不要那樣做的原因就是.還有就是經(jīng)常帶孩子出去玩,讓他和小朋友一起玩,告訴他,每個(gè)小朋友都可以成為他的朋友,但首先他得友好的對(duì)待人家,和小朋友進(jìn)行溝通交流.在平時(shí)的生活中,注意讓孩子樹(shù)立自信心.告訴他,他是父母眼中最棒的,隨著長(zhǎng)大,也會(huì)成為生活中的強(qiáng)者,成為一個(gè)真正的男子漢.