恰當運動，比如八段錦，運動微汗即止，忌大汗淋漓，出汗及時擦干。不吃辛辣、不喝冷飲。可以找中醫調理，蒼術、白術、厚樸、茯苓、薏米之類的藥物為主,平時可以考慮薏米紅豆湯

您好，根據您的情況來看考慮脾氣虛脾胃濕熱慢性結腸炎引起。平時清淡飲食，不要吃辛辣食物，起居飲食要有規律，適量運動，提高身體素質，增強身體免疫力，另外可結合中草藥對癥用藥治療也會有不錯的治療效果

根據癥狀，考慮脾氣虛脾胃濕熱慢性結腸炎引起。可以服用參苓白術丸康恩貝腸炎寧甲硝唑左氧氟沙星膠囊復發地芬諾酯片治療，療效比較好的。平時清淡飲食，不要吃辛辣食物，起居飲食要有規律，適量運動，提高身體素質，增強身體免疫力。以上是對“脾虛濕熱內蘊怎么辦真的很痛苦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

脾喜濕而惡燥，胃喜燥而惡濕，今小便黃，肛門灼熱，大便發臭，大便較稀，乏力，舌苔厚膩發黃，口穢；午后潮熱；濕熱蘊毒，不得宣泄，故發膿包；知是濕熱蘊結已重矣！！乏力者，濕困脾也，何來虛之？濕熱分利，脾自養！何有殺敵三千，自損八百之感！投鼠忌器，非善用兵之道也1汝今年方25，血氣正旺，顧脾則閉門留寇；現今當大劑清利濕熱，不必顧慮。濕與熱合，如油入面，當分清濕熱消長，酌調清利，法效古方，不失偏頗！

這個上醫院查一下，醫生會給你解答的啊，祝你早日康復啊