脂肪肝怎么鍛煉？我由于工作上需要，白天就...
脂肪肝怎么鍛煉？我由于工作上需要，白天就坐辦公室，晚上老是要陪客戶出去吃飯喝酒，晚上到家躺下就睡，長期以后身體各項(xiàng)指標(biāo)下降，尤其是脂肪肝，越來越嚴(yán)重了，體質(zhì)越來越差，精神狀況不好，我想要好好鍛煉鍛煉身體，尤其是脂肪肝。我長有脂肪肝越來越嚴(yán)重要如何鍛煉才好？
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回答3
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張建國 醫(yī)師
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中醫(yī)科
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對于長有脂肪肝的病人來說，最好的治療方法是積極鍛煉，第一：運(yùn)動強(qiáng)度不能過小，鍛煉后要有輕度疲勞感，但精神狀態(tài)良好，食欲和睡眠正常。每二：運(yùn)動時(shí)間每次需要持續(xù)20分鐘以上才能有效，因?yàn)橹辽龠\(yùn)動20分鐘后人體才開始由脂肪供能，最長不能超過60分鐘。平時(shí)還要注意飲食，少吃油膩辛辣食物，戒煙戒酒
2016-01-30 22:35
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好,脂肪肝主要是肝內(nèi)脂肪堆積過多引起的,主要是應(yīng)該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛煉.同時(shí)還是要控制體重的.盡量避免服用藥物,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因?yàn)槿魏嗡幬锒家ㄟ^肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.降脂的食品有:燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.
2016-01-30 12:50
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
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你好，應(yīng)以中藥長期調(diào)理性的，中藥中以制何首烏和山楂最好，這兩種藥能降低血脂，防止膽固醇在肝內(nèi)沉積。可以適當(dāng)運(yùn)動的。
2016-01-30 10:39
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