糖尿病飲食建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病專科醫院營養中心看一下營養科為您制定一份適合您的飲食方案。

糖尿病患者日常生活注意事項1、防止低血糖。晨練不宜空腹；晚飯后至睡前如工作、活動時間過長，要適量加餐；平日如勞動強度有較大變化，也應增加少量食品。偶然發生低血糖時，應立即飲用易于吸收的糖水、果汁或吃少量糖果予以緩解。但不能長期采用這種辦法，應及時請求醫生調整藥物或胰島素劑量。2、合理飲食。堅持有規律的飲食，不得隨意改變，以穩定血糖。多吃富含纖維的粗糧、麥麩、蔬菜等。粗糧中以高粱面、蕎麥面、燕麥面為最好。豆類制品、瓜子花生等含有豐富的植物蛋白質和植物油可適量選用。食品調味以清淡為主。若進食含淀粉性食物如藕、土豆，或吃淀粉較多，則應將主食適當減量。不可額外加食糕點、糖果、餅干、冰淇淋、藕粉等食品，如想吃，則應按量減少主食量；喜吃水果的患者，也可將部分主食按量調換成一些含糖較少的水果類，如梨、枇杷等。大多數水果含糖量偏高，影響血糖，不宜多吃，更不可每餐都吃。3、適當運動。運動要在維持適當的糖／能量平衡下進行，以輕、中度體力運動為宜，一般以快走、慢跑、騎自行車、上下樓梯、太極拳、釣魚、家務等為好。可咨詢醫生開出安全、易操作的運動處方。4、慎用新食物。對任何新品種食物，要先弄清楚主要營養成分，并經醫生同意后方可增換。對于市場上供應的一些糖尿病保健品或“低糖食品”，應慎重選用。5、禁煙限酒。吸煙使肺不得清寧，并且助熱耗津，加重病情，還可加速糖尿病心腦腎血管并發癥的發生。酒為炙品，應嚴格控制。服用磺脲類口服降糖藥者應忌酒。6、保證睡眠。陰陽平衡是人體正常生命活動的重要條件，夜眠養陰而晝醒助陽，夜眠不足則陰失涵養加重病情。此外，糖尿病患者若生活習慣被不可避免地打亂（如出差、外出旅游等），要注意隨身攜帶一些方便食品，如奶粉、方便面、咸餅干等，以備不時之需。糖尿病患者出席各種應酬宴會也要按照平時定時定量，切忌暴飲暴食而導致血糖的大幅度波動，致使病情反復或加重。

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