感情失敗后出現輕微抑郁，可通過心理調節、社交活動、運動鍛煉、規律作息、藥物治療等改善。 1.心理調節：學會正視感情挫折，調整心態，可通過寫日記、傾訴等方式釋放情緒。 2.社交活動：多與朋友、家人交流，參加集體活動，拓展社交圈子。 3.運動鍛煉：如慢跑、瑜伽、游泳等，能促進大腦分泌內啡肽，改善心情。 4.規律作息：保持充足睡眠，定時進餐，有助于穩定情緒。 5.藥物治療：可在醫生指導下使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物，但需遵醫囑。 輕微抑郁通過綜合治療多數能有效改善，要樹立信心，積極面對，必要時及時尋求專業幫助。

回家后先大聲吼2分鐘要將心里的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后就會覺得心里舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，就忘掉憂慮，笑口常開。

首先就像所有人說的一樣，不要想太多。如果有機會，可以去旅行，去走走，去認識更多的朋友。減少自己一個人的時間。23歲才是最美好的年齡。與昨天畫上句號。從今天起，愛自己多一點。希望你盡快好起來，一直不好的話就要吃抗抑郁的藥了。實在的，好男人很多，你還會遇到的。人不可能那么幸運，遇見然后戀愛了，最后結婚了，那樣的人太少了。所以看開看開。

有意識的調整自己的心態，多跟朋友在一起，避免自己一個人獨處，培養一些積極的興趣愛好，來愉悅身心，適當的運動也是可以的

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征抑郁癥常用的心理治療方法：人際心理治療，認知行為治療，音樂心理治療，家庭心理治療。