你好，出現便秘現象考慮是長時間的腸蠕動過慢的原因引起的。可先服用一段時間的果導片治療效果是比較好的，治療期間多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，這樣便秘的癥狀慢慢就會好轉了，關鍵是個習慣問題，定時排便應該格外注意些。

注意你的口臭、便秘等癥狀如果伴有胃脹應該是由于胃腸蠕動功能下降導致的。這種情況單純的進行潤腸通便治療是不可以的，建議首先是平時注意增加鍛煉，提高胃腸蠕動與排空功能，飲食上建議多吃富含纖維素食物如芹菜、香蕉等（這些食物有潤腸通便的作用），必要時可以口服藥物如六味安消（必要時口服全消化系動力藥物如西沙必利進行治療）、乳酸菌素等調理下。

便秘的患者可以多食用富含纖維素的食物有豆類、全麥和全谷類、鮮水果、蔬菜（胡蘿卜、卷心菜、蘆筍、芽甘藍等）。同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是，含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會使機體失水從而加重便秘的癥狀。所以，應避免攝入該類飲料。每天中等強度的運動半小時左右。每天最好規律排便，不要憋大便、用力排大便。