你好，出現這種情況多有可能是由于腸胃蠕動功能減弱造成的，當然也有可能是由于日常生活飲食，生活無規律造成的。你好，建議最好是平時飲食禁忌辛辣食物，不要久坐，增加腸胃的蠕動，而且可以多吃些潤腸的食物，幫助排便。

便秘大多是因為上火，胃腸功能紊亂，沒養成良好的排便習慣或是生活習慣不好等因素誘發的。您可以用點通便靈膠囊或是梔子金花丸來自己調理一下。:平時最好是早上起來喝杯溫開水或淡鹽水，可以很好的促進腸蠕動。另外，經常按摩經常按摩腹部天樞穴，對您的情況也是很有幫助的。

如果沒有便意，吃藥的話，中藥副作用要小一些，但起效比西藥慢，中藥比較好的有三黃片，麻仁丸等，西藥可以是果導片等。如果有便意，拉不出來就用開塞露。食物要多吃蔬菜水果，吃點香蕉蜂蜜也可以潤腸，多喝水多運動也不容易便密。

你好，便秘可能是由于體內火盛或者是津液虧乏導致的首先您要注意的是多飲水，尤其在睡前喝早起后，另外不要過多食用辛辣的食物，還要養成規律排便的習慣，早起后第一件事就是排便

你好，根據你的情況建議積極注意飲食，養成定時排便的習慣的，飲食建議可以吃點蜂蜜及香蕉，及含纖維的食物，同時嚴重便秘建議可以吃點藥物如麻仁潤腸丸治療的