你好，吸煙者常失眠，除了香煙中含有尼古丁這一類影響睡眠質量的化學物質外，還由于吸煙能夠造成軀體依靠和精神依靠。觀察發現，在人們停止吸煙后的數十分鐘到數小時之內便開始想吸煙，并感到煩燥、心神不寧、坐立不安、手足無措，繼而出現乏力、腹部不適、頭痛、心慌、惡心、腹瀉、精神萎靡、愛發脾氣、困乏及失眠等睡眠障礙癥狀。

煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質，這些物質極容易造成失眠等睡眠障礙。特別是尼古丁，它是一種會使人成癮的物，由肺部吸收后會對人的腦部神經系統發生影響，破壞腦功能。預防失眠應及早戒煙，很多的失眠患者都是一些經常性抽煙的人，其實失眠和抽煙的確是有關系的，而且關系還很大，如果想擺脫失眠的困擾，那么患者就要盡量的避免抽煙。以上是對“失眠和抽煙有關系嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。可能是分娩過后的一些不適癥狀

你好.煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質，這些物質極容易造成失眠等睡眠障礙。特別是尼古丁，它是一種會使人成癮的物，由肺部吸收后會對人的腦部神經系統發生影響，破壞腦功能。預防失眠應及早戒煙，很多的失眠患者都是一些經常性抽煙的人，其實失眠和抽煙的確是有關系的，而且關系還很大，如果想擺脫失眠的困擾，那么患者就要盡量的避免抽煙。

在有寶寶前就抽了，知道懷孕直到做月子停了，現在寶貝100天了和母親住我們夫妻自己住，只有在自己家住寶寶不在的時候抽你好，①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。