建議放松心情，不要太有壓力。盡量多做些輕松的運動，譬如讓人陪著你慢走，輕輕的學唱一些歌等，可以寫些日記把你的煩腦和喜悅記錄下來，這些能幫助你緩解壓力和以后讀起來很有喜悅感。另外，自己的飲食從網上多查些資料，再根據你的實際情況做一些調整，合理的搭配葷素，這些都是解決便秘所必須的。你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。

當痔核脫出不能送回時，稱為嵌頓痔。長時間的痔核嵌頓，還會出現壞死，嚴重者會導致膿毒血癥。另外，痔核嵌頓后會出現不同程度的感染。pph痔瘡手術怎么樣。。。建議你還是到正規的權威的肛腸?？漆t院手術，不可輕信廣告或偏方等，祝:早日康復！pph痔瘡手術怎么樣

保持肛門周圍清潔：應經常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內褲。。。。。。。。。。。。。。。。。。。你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。