高考復(fù)讀生克服應(yīng)考緊張心理，可從認(rèn)知調(diào)整、情緒管理、日常訓(xùn)練、社交支持、心理輔導(dǎo)這幾個(gè)方面入手。 1.認(rèn)知調(diào)整：改變對(duì)考試的不合理認(rèn)知，認(rèn)識(shí)到考試不是決定人生的唯一因素，只是一個(gè)階段的檢驗(yàn)。 2.情緒管理：學(xué)會(huì)識(shí)別和調(diào)節(jié)緊張情緒，如通過(guò)深呼吸、冥想等方式放松。 3.日常訓(xùn)練：進(jìn)行模擬考試，適應(yīng)考試環(huán)境和節(jié)奏，增加自信心。 4.社交支持：與家人、朋友交流，分享感受，獲得鼓勵(lì)和支持。 5.心理輔導(dǎo)：如有必要，尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)焦慮的技巧。 總之，克服應(yīng)考緊張心理需要長(zhǎng)期的努力和實(shí)踐，逐步調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)心理韌性，相信自己能夠應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

你好!建議你多加強(qiáng)鍛煉,不要渴求最好的重點(diǎn)名牌學(xué)校,也不要把上大學(xué)是唯一的出路.放松心情應(yīng)對(duì),能三本或2本就可以,選擇你喜歡的專(zhuān)業(yè)就讀.

心理分析：您好，根據(jù)您的問(wèn)題描述您的情況可能是學(xué)習(xí)焦慮引起的過(guò)度緊張，同時(shí)因?yàn)榻衲甑氖Ю謸?dān)心明年自己是否能考好。心理指導(dǎo)：首先您的這種想法每個(gè)人都會(huì)有，不要為此緊張，注意放松心態(tài)，在復(fù)讀時(shí)注意按照老師要求來(lái)做，只要準(zhǔn)備充分就不會(huì)過(guò)于緊張，當(dāng)您感覺(jué)緊張時(shí)注意深呼吸，慢慢地觀察自己的呼吸，您的心態(tài)會(huì)慢慢地靜下來(lái)。

心理分析：你好，提高心理素質(zhì)的方法只有通過(guò)接納自己、愛(ài)自己、讓自己成長(zhǎng)起來(lái)。這比什么都有效?？墒且谎园胝Z(yǔ)說(shuō)不清楚。但是書(shū)可以推薦你看基本。心理指導(dǎo)：我們都有心里傷痕，過(guò)猶不及，愛(ài)是一種選擇……這幾本看完能使用你的內(nèi)心就已經(jīng)很強(qiáng)大了。當(dāng)當(dāng)網(wǎng)有賣(mài)，淘寶也有。另外，收聽(tīng)武志紅的博客，他的東西很容易懂，很實(shí)用。很多文章非常棒。他也有專(zhuān)著，可以到網(wǎng)上搜索書(shū)名，到淘寶買(mǎi)。

現(xiàn)在是需要積極地關(guān)注自己的心理健康了。一般學(xué)生時(shí)段的人，都是比較關(guān)注自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，基本上都會(huì)忽視身體健康和心理健康。但是沒(méi)有一個(gè)健康的體魄或健康的心理，學(xué)習(xí)成績(jī)又任何得到有效提升了。建議你讀一讀《普通心理學(xué)》。把《普通心理學(xué)》作為自己心理學(xué)的一本入門(mén)書(shū)籍。慢慢培養(yǎng)心理學(xué)的興趣，同時(shí)及時(shí)把一些心理學(xué)知識(shí)應(yīng)用到學(xué)習(xí)和生活中，并且也有意識(shí)地通過(guò)一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，來(lái)更好地理解心理學(xué)理論，我想自己未來(lái)一定會(huì)更加美好的！