您的這種情況可能是膝關節炎的癥狀，建議您到醫院做個具體的檢查，如果是輕微的，依靠按摩、理療、中藥、熱敷、藥物熏蒸等是可以起到緩解疼痛作用的，但起不到治療的作用，膝關節炎的病情也得不到緩解，還會加重。要想治療可以采用微創治療，關節鏡技術是一種全新的治療膝關節炎的方法，該技術微創傷、無痛苦，減輕了患者在治療時的疼痛，該技術治療時間短、效果好、無毒副作用、費用較低，減輕了患者的生活壓力，適用于一般大眾。

考慮可能是膝關節炎或者是滑膜炎引起的，可以利用激光針刀進行剝離松解粘連的軟組織，消除炎癥，緩解疼痛，平時注意保暖，多鍛煉

多考慮是有勞損或過勞，受寒受濕等引起的。建議保守治療鎮痛藥如消炎痛、布洛芬等，中醫膏穴治療，還有中醫中藥治療以活血舒筋為主，另外還可以配合理療，推拿等物理治療。