您好，根據(jù)您的描述，您的體質(zhì)偏于痰濕體質(zhì)。積極的參加體育鍛煉是比較好的方法，同時應(yīng)注意調(diào)整飲食，避免飲食油膩。

頭暈，頭腦不清醒可能是高血壓，貧血，動脈狹窄等引起的。腹部、腰部很胖是脂肪堆積引起的。便秘與腸道的正常蠕動功能減弱有關(guān)。建議您去醫(yī)院做個血壓，血常規(guī)，ct等檢查一下。確診病因再治療，便秘服用復(fù)方蘆薈膠膠囊治療，可多食潤腸道通便的食物(如蜂蜜、香蕉、胡桃、杏仁、菠菜等)，以保持大便通暢。

根據(jù)您所說的這種情況，以中醫(yī)的角度考慮可能是有濕熱的情況。建議您可以去中醫(yī)院開些中藥喝一喝，調(diào)理一下，中藥效果不錯的。

健康指導(dǎo)：您好：鍛煉確實能改變您的體質(zhì)。建議您最好配合吃藥或者食療。這樣就會保持正常體型。不至于老是胖。主要是健脾除濕。比如：薏米紅小豆小米粥。既健脾又除濕。還可以減肥。一舉三得。是一個很好的食療方。