健康指導(dǎo)：如果便秘的話建議你在飲食上多進(jìn)食一些富含膳食纖維素的蔬菜和水果比如說(shuō)蘋(píng)果芹菜紅薯馬鈴薯都是可以的，另外在早上起床的時(shí)候可以喝一些淡蜂蜜水，如果出于減肥的目的的話可以服用左旋肉堿，但是減肥不反彈的關(guān)鍵在于減肥期過(guò)后也養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，

你好，日常飲食不規(guī)律，食用辛辣刺激性食物，工作生活作息不規(guī)律常容易導(dǎo)致胃腸道紊亂的征象在服用奧美拉唑的基礎(chǔ)上建議清淡飲食，忌煙酒和油膩刺激性食物，不吃冷食喝冷水，注意保暖。

你好，便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題.一定要養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.建議每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開(kāi)塞路潤(rùn)腸通便.你好，根據(jù)你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。可以每天轉(zhuǎn)呼啦圈。