少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。另外請中醫進行辨癥看是否存在脾虛，保持良好睡眠。保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。

健康指導：如果身體比較消瘦的話建議你在日常生活中一定要注意食物搭配合理注重食物的多樣化，不要偏食挑食，尤其應當多補充一些富含優質蛋白質的食物比如說一些瘦肉蛋類奶類，也可以自己服用一些西洋參片。

你好，你的這個體重明顯的低于正常的體重，這種情況一般是營養不良引起的，可能是飲食不當或消化不良造成的。若是飲食不當的話，就要積極的補充營養，多吃營養豐富容易消化的食物，飲食多樣化，不要偏食。若是消化不良的話，可以吃金雙歧和乳酸菌素片。