你好，你的體質可能是氣陰兩虛體質，體內還有濕邪，建議用中醫調理平時可以多吃些利濕的食物，比如紅豆綠豆湯等，多食補氣之品

預防中暑，一是注意收聽高溫預報，合理安排作息時間。在高溫天氣，尤其是每天１１－１４點，盡量減少外出，適當午睡，飲食宜清淡，多喝些淡鹽開水、綠豆湯，每天勤洗澡、擦身。二是野外工作者、外出旅游、觀看露天體育比賽，一定要帶上防暑工具，如草帽、遮陽傘、太陽鏡、仁丹、十滴水等，不要長時間在太陽下暴曬，注意到陰涼下休息，年老體弱者外出一定要有家人陪同。

您好，身體總是中暑肯定是不正常的。元代著名醫家李東垣有一個方，叫清暑益氣湯，黃耆1錢，蒼術1錢，升麻1錢，人參5分，澤瀉5分，橘皮5分，白術5分，麥門冬3分，當歸身3分，炙甘草3分，青皮2分半，黃柏2分或3分，葛根2分，五味子9枚。

你好，中暑是因為你身體的體溫調節功能紊亂了。像一會鉆空調房一會在烈日下，反復進出這樣的溫度中，或長時間在高溫環境中，如果沒有防暑降溫的措施，體內的熱量又不能向外散發，就會引起中暑。多喝水（你的情況，在夏天每天喝一杯淡鹽水，或家里煲點綠豆糖水吧），不要渴了才喝一口。避免在烈日下作業，出門帶個帽打個傘什么的。剛進屋很熱的時候不要馬上沖冷潑水在身上。注意休息，保持充足的睡眠。營養元素偏低說明你營養不良了,胖不說明營養結構良好。多吃魚、海類食品、黑木耳、牛奶等營養豐富的食品。希望可以幫到你，謝謝。

男性42歲容易中暑★出行躲避烈日　　夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。　　老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。　　★別等口渴了才喝水　　不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。　　★飲食　　夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養之需。其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。　　★保持充足睡眠　　夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。