不要強迫自己睡覺，因為每個人都有自己的生物鐘，要是困了的話，就會有困意，強迫自己睡覺反而不好。睡不著，不用抵抗這種感覺，聽聽音樂，看看書，心情輕松了自然就睡著了。平時要多鍛煉身體，去檢查下身體，看看是不是內(nèi)分泌失調(diào)。

很多強迫癥朋友都有睡眠問題，或者無法入睡，或者早醒！放輕松！就像你說的，好像越強迫自己睡越睡不著，那么何不隨性一點呢？睡不著就睡不著，不用抵抗這種感覺，聽聽音樂，看看書，心情輕松了自然就睡著了。讓自己放松可能會好的更快一些的。

到晚上十點半就強迫自己這個點睡覺，如果睡不著，那么就會持續(xù)二個多小時都會睡不著的，經(jīng)建議放輕松，好像越強迫自己睡越睡不著。你好，一到晚上十點半就強迫自己這個點睡覺，放輕松！就像你說的，好像越強迫自己睡越睡不著，那么何不隨性一點呢僅僅看這種疾病的表現(xiàn)，我們就能知道，這一類患者想安然入睡是困難的。即使已經(jīng)很困了，但不知什么原因就是不想睡以上是對“如何糾正睡眠強迫綜合征？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

強迫綜合征又稱強迫癥，即強迫性神經(jīng)癥是一種神經(jīng)官能癥，焦慮癥的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者總是被重復性的思維內(nèi)容或行為沖動所困擾。首先要消除誤解，樹立信心。強迫癥屬于輕度的精神障礙，不會發(fā)展成重度精神病。其次要意志控制，轉(zhuǎn)移注意力。堅持正常的學習和工作，使生活節(jié)律緊湊有序，同時培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，通過社交及文體活動，分散和轉(zhuǎn)移對癥狀的關(guān)注。第三是臆想暴露，思維中止。通過想象“要發(fā)生”什么，反復體驗并最終意識到自己夸大危險和過度擔心是不必要的。通過有興趣的活動或放松訓練等隨時阻斷自己的強制性思維。

你好，根據(jù)你的情況建議你不要強迫自己睡覺，因為每個人都有自己的生物鐘，要是困了的話，就會有困意，強迫自己睡覺反而不好。睡不著，不用抵抗這種感覺，聽聽音樂，看看書，心情輕松了自然就睡著了。平時要多鍛煉身體，去檢查下身體，看看是不是內(nèi)分泌失調(diào)。