1,在需要的時候尋求幫助,不要默默承受.2,凡事循序漸進.將大事分割成小塊,一次只做一件.3.即使生活給你一千個理由哭,你也要給自己一個理由笑.4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天.5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關系,不現實的理想,完美主義）,找到后向它們提出挑戰.6.使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這么沉重的十字架,是因為相信你負的起他.7.挑戰消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理準備.平生多磨礪,男兒自橫行.朋友,祝福你,你一定會闖出自己的一片天空.

您好，這是典型的抑郁狀態，抑郁的產生往往都是跟壓抑的情緒有關，或者是因為重要親人離世，或者是對父母的憤怒，從您的描述來看，應該是后者。讓抑郁消失的方法只有一個，就是把壓抑的情緒釋放出來，這個釋放不是指對別人，而是看到情緒的存在，接受它，讓情緒流動到全身，情緒得到釋放，感覺才能出現，抑郁就會消失。

你好.根據你所述訴的能感受到你情緒是低落的,悲觀厭世對周圍事物沒有興趣.這些是抑郁癥的常見癥狀.建議找心理咨詢師及時咨詢,抑郁癥一旦得了治療過程相對會很漫長.爭取在只是出現些不良情緒時把這些不良情緒通過心理學方法釋放.

你這種情況是抑郁癥傾向。您這個年齡面臨抑郁高發。建議盡快去醫院精神科看看，或找心理咨詢機構求助。

是什么原因有這些感覺的呢?一定有你很多很多的故事希望你勇敢走進心理咨詢室