提高高密度脂蛋白水平可通過合理飲食、適度運動、控制體重、戒煙限酒、規律作息等方式。 1. 合理飲食：增加富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、魚油、堅果等，減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入。 2. 適度運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能促進新陳代謝。 3. 控制體重：避免肥胖，尤其是腹部肥胖，可減輕代謝負擔。 4. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內皮，飲酒過量影響血脂代謝。 5. 規律作息：保證充足睡眠，有助于維持內分泌平衡和正常的代謝功能。 總之，提高高密度脂蛋白水平需要長期堅持健康的生活方式。如果通過生活方式調整效果不佳，應及時就醫，在醫生的指導下進行進一步的評估和治療。

高血脂確診后,應首先進行非藥物治療,包括：飲食調整,生活方式改善以及影響因素之控制.　應堅持長期綜合治療,強調以控制飲食及體育鍛煉為主,效果不理想才佐以藥物治療.繼發性者（如糖尿病,甲減）,應積極治療原發病.