這位朋友好，正常的標準體重值的算法是：身高-105=標準體重建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。

健康指導：你好，稍微偏胖，建議你控制自己的食欲，健康減肥一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好。減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恒。

健康指導：你的身高和體重是有一些微胖的但是也不是很嚴重，只要在日常生活中注意一下飲食少吃一些高能量的食物適當降低主食的攝入量少吃肥肉少吃煎炸燒烤食物降低能量的攝入另外配合一些體育鍛煉的話很快就會恢復正常的

健康指導：要單從體重上看，不算胖，但是不知道您的體脂肪含量，在這也不好做判斷，但是根據您的身高核算，您的標準體重是五十三公斤。建議平時還是要多做運動，這個不僅僅能夠幫助您維持體型身材，更能夠幫助您增強體質

你好：根據身高體重標準女身高-105-2.5=體重，您的為158-105-2.5=50.5公斤，您的體重應為50.5公斤左右，可以有百分之十的浮動。建議：按您的身高標準您的體重偏胖，建議平時多參加體育運動和戶外活動，少食油炸、油膩、辛辣食物、多食用青菜和水果。