做事總不如意，心里感覺(jué)有東西堵著，對(duì)自己不自信，可能由心理壓力、性格因素、過(guò)往經(jīng)歷、社交環(huán)境、生理問(wèn)題等導(dǎo)致。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)等，長(zhǎng)期積累可能使人產(chǎn)生焦慮和壓抑，進(jìn)而影響自信。 2.性格因素：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易對(duì)自身產(chǎn)生懷疑，面對(duì)事情時(shí)缺乏自信。 3.過(guò)往經(jīng)歷：曾經(jīng)的失敗或挫折經(jīng)歷，若未得到正確對(duì)待，會(huì)在心里留下陰影，影響后續(xù)的行為和心態(tài)。 4.社交環(huán)境：周圍人的負(fù)面評(píng)價(jià)或不良的人際關(guān)系，可能打擊自信心。 5.生理問(wèn)題：某些身體疾病，如甲狀腺功能減退，會(huì)導(dǎo)致情緒低落、缺乏動(dòng)力，影響自信。 總之，要改善這種狀況，需要綜合分析自身情況，采取適當(dāng)?shù)恼{(diào)整措施，如學(xué)會(huì)放松、改變思維方式、積極社交等。必要時(shí)，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

您好，一般說(shuō)來(lái)，這是屬于心理問(wèn)題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。建議要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。

心病還需心藥醫(yī),對(duì)于抑郁癥來(lái)說(shuō)吃藥只能起輔助和維持作用,很難解決問(wèn)題,而且副作用很大,可能一時(shí)好起來(lái)了,一旦停藥復(fù)發(fā)的可能性很大,反復(fù)復(fù)發(fā)之后再想好起來(lái)就難上加難了.最好的方法就是學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),具體做法可以參考下面多做些自己感興趣的事情,多運(yùn)動(dòng),多吃素,多和朋友聊天,多宣泄情緒,多郊游,多學(xué)會(huì)放松,多接觸大自然等.如果不能自己調(diào)節(jié)就及時(shí)找心理醫(yī)生.我曾經(jīng)也是一位抑郁癥患者,就是通過(guò)上述的方式讓自己好起來(lái)的

你好，健康的根源是心情，心情好才不容易生病，快樂(lè)是一天，不快樂(lè)也是一天，讓我們共同開(kāi)心，健康的生活吧。

你好，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素B1進(jìn)行治療，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安.合理安排自己的作息時(shí)間，不要在生活工作上給自己太大壓力，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的