你好，建議多出去走走，在青山綠水中換一種心境。聽一些積極向上，催人奮進的歌曲音樂。應該盡量分散注意力。飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

對于抑郁癥患者來說做好日常生活中的調節很重要，對于患者的康復有很大的幫助。生活要有規律，堅持體育鍛煉。在日常的生活里，不要讓自己感覺生活太過于單調，要時不時的散散心或者適量的進行體育鍛煉，可以提高自己的睡眠治療。抑郁了平時在生活上要注意什么？對于抑郁癥患者來說做好日常生活中的調節很重要，對于患者的康復有很大的幫助。生活要有規律，堅持體育鍛煉。在日常的生活里，不要讓自己感覺生活太過于單調，要時不時的散散心或者適量的進行體育鍛煉，可以提高自己的睡眠治療。

對于抑郁癥患者來說做好日常生活中的調節很重要，對于患者的康復有很大的幫助。生活要有規律，堅持體育鍛煉。在日常的生活里，不要讓自己感覺生活太過于單調，要時不時的散散心或者適量的進行體育鍛煉，可以提高自己的睡眠治療。