想長胖，可從食物選擇、飲食習慣、運動、睡眠、心情等方面著手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.食物選擇：多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類；高碳水化合物的食物，像米飯、面條；還有高熱量的堅果，如杏仁、腰果。
2.飲食習慣：規律三餐，適量加餐，避免暴飲暴食。
3.運動：適量進行力量訓練，促進肌肉生長。
4.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
5.心情：保持良好心情，減少壓力對身體的影響。
綜合上述方法，堅持執行，有助于增加體重。

多吃點高脂肪高熱量的食物啊！身體健康是最要緊的，不必追求胖吧，別人都在使勁減肥，你還想長胖哦！

您好；如果想長胖的話，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利于消化吸收，再加上適當的鍛煉，就能變得健壯起來的。祝健康

你好，你的年紀瘦一點比較好，男人30歲后很多發胖，到時候先減肥都不行。只要現在精神好能吃能睡就行。你好，能吃能睡，有精神就行，沒必要增肥。祝你好運

想長胖，就可以吃高脂肪高熱量的食物。你好，要想胖起來，就要多吃多睡，少運動，就可以啦

您好，長胖建議您使用食療的方法。建議您使用中藥如八珍糕方法調理，多進食一些膠原纖維食物，望您安康。