你好！你的病史已閱，身高155，體重104，想減肥。你好！根據(jù)你目前提供的病情資料，身高155，體重104，想減肥。目前情況看來(lái)，也不算是非常胖的那種，建議最好采用適當(dāng)控制飲食療法加強(qiáng)身體鍛煉療法相結(jié)合，并且要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。

你好，一般減肥，最好是積極參加鍛煉，避免采用節(jié)食，影響身體健康，肥胖主要是飲食不規(guī)律或者是久坐不動(dòng)所致。建議一定要科學(xué)化減肥，才會(huì)有利于健康，積極鍛煉為主，多吃新鮮蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做瑜伽，保持大便通暢，避免便秘，一定要堅(jiān)持為主。

健康指導(dǎo)：知道每個(gè)減肥的人都是很希望自己的身體能在度那時(shí)間內(nèi)變的會(huì)很好的，但是事實(shí)上是不可能的，減肥也是需要時(shí)間的，尤其是堅(jiān)持，不堅(jiān)持是不可能減肥成功的，飲食及運(yùn)動(dòng)是一方面，特殊的減肥的方式是一方面。

你好，需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多做如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少在45分鐘以上；需要合理搭配飲食，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜等?？梢院瓤喙喜?，輔助減肥的效果不錯(cuò)的。干荷葉、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油之功效,忌肥肉.