16歲應該還是生長時期的不用擔心男孩子一般要長到20歲平時注意多參加一些鍛煉注意飲食習慣不挑食不偏食

男,16歲,我16歲了,才163,請問我還能長多高?有什么方法能增加身高呢?!根據你的情況考慮以下建議!16歲正是生長發育的黃金年齡!建議注意營養,是會長高的!可適當做做拉伸活動,對長高也有好處!

世界衛生組織一項引人注目的報告指出,人體的生長速度在一年中并不相同,長得最快的是在5月份,平均達到7.3毫米；其次是6-10月份,平均有6.3毫米.一,補充蛋白質.二,供給維生素和纖維素.動物肝,腎,雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素,纖維素和礦物質,應多食用一些新鮮蔬菜.三,增加礦物質.5-10月份要多補充牛奶,蝦皮,豆制品,排骨,骨頭湯,海帶,紫菜等含鈣,磷豐富的食物.另外,要到戶外多曬太陽,增加紫外線照射機會,以利于體內合成維生素D,促使胃腸對鈣,磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長.四,要保證充足的睡眠.五,參加體育鍛煉.

　　如果你現在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點.　　要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.　　反之,糯米,甜點等食品則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣.巧克力和牛奶同吃也會影響對牛奶營養的充分利用.　1,食物與營養.營養有七大要素：蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質,缺一不可.　　2,運動是人體發育的重要條件.運動不等于勞務,后者一成不變的重復動作無益身高.增高運動應是完全協調使身體發育的運動.　　3,藥物.如果有藥物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時代,科學家們結合人體基因發育工程學原理,現代生物技術及中醫理療方法,可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果.　　4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢,甚至家具高度都與身高有關,厚而硬的被褥影響血液循環.勞逸結合,醫治和具有良好的心理素質不無裨益.

每個人的生長發育速度是不一樣的,所以不能統一而論.16歲的話,很多男生還是在生長階段的,不過長的程度一般都不是很大了.當然也不排除少數,甚至個別在二十多歲還在迅速長高.這個要看你發育早還是晚,還有你父母的身高.因為身高百分之七八十都是由遺傳因素決定了的,后天努力可以達到一些效果,但是一般來說不會非常大.你這個年齡還是可以有辦法彌補的,多打籃球,可以經常做一些吊臂拉伸的動作,事實證明是有效果的,多吃,喝牛奶,要保證充足睡眠,因為睡覺期間身體會迅速增長.晚上不要晚睡.你如果做到的話一定會有效果的.