這種情況可能由多種因素導致，如性格內向、缺乏自信、社交技能不足、心理障礙、過往經歷影響等。 1. 性格內向：性格內向的人可能在人際交往中表現得較為被動和沉默，導致交流不暢。可以嘗試多參加社交活動，從小范圍交流開始，逐漸鍛煉自己。 2. 缺乏自信：對自己能力的不自信會影響表達和行動。可以通過設定小目標并完成來積累成功經驗，提升自信。 3. 社交技能不足：不懂得如何與人有效溝通和互動。學習一些社交技巧，如傾聽、表達觀點、肢體語言等。 4. 心理障礙：如焦慮癥、抑郁癥等可能有類似表現。如有必要，需尋求專業心理醫生幫助，可能會用到藥物如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 5. 過往經歷影響：曾經的負面經歷造成心理陰影。通過自我反思和心理調適，逐漸走出陰影。 要改變這種狀況需要有耐心和決心，逐步調整自己的心態和行為，不斷提升自己的能力和信心。

估計是心理素質差的原因造成的。建議，樹立自信心，增加上臺鍛煉的機會，摒除心理的不良因素等。相信自己是最棒的。