您好，從您的上述情況看建議平時可以適當的活動另外可以吃點活血化瘀的藥物，平時注意不要過多的負重，別的問題不大

上述情況是腰肌勞損，和勞累有關平時注意避免勞累，避免著涼，不宜久坐，避免劇烈運動以上是對“腰肌勞損，腰肌勞損的日常注意事項有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你這種情況是慢性疼痛的一種，可能和局部損傷，慢性勞損有直接關系，局部有慢性炎癥介質滲出，受力不均，活動中可能會疼痛。治療的關鍵就是休息，局部理療熱敷，可以口服非甾體類抗炎藥。疼痛不緩解，可以做封閉治療。

腰肌勞損是指以腰部隱痛反復發作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現的疾病，是一種常見的腰部疾病。首先要注意矯正姿勢改變生活方式，盡可能穿平底鞋，日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。注意避免跌、仆、閃、挫。注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢。

腰肌勞損是指以腰部隱痛反復發作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現的疾病，是一種常見的腰部疾病?？梢葬樉陌茨χ委?，注意休息，不要搬重東西。一定要睡硬板床。