每天犯困，尤其是早晨
每天生活規律，晚11點準時睡覺，早晨5點半起床，中午會午睡1小時。平時飲食規律，也較為清淡，平時飲茶較多。但是每天都會犯困，尤其在學習時最甚（我是個大學生，正在準備一場大考，學習較為緊張）。請問是什么原因呢？:
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回答4
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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您好，根據您的以上這些內容的描述，您的情況考慮是屬于睡眠時間不足，犯困是正常的您好，像您的這種情況考慮正常的休息時間為8個小時，中午休息一個小時，注意增加營養多加休息
2016-01-31 04:29
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回答3
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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你好，應該是你沒有得到充分的休息，睡眠時間還不夠所以就會犯困你需要給自己多增加營養，因為學習緊張更需要營養的補充，學習當中需要勞逸結合多注意休息。
2016-01-31 02:29
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回答2
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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你好，這種情況是由于壓力較大導致的。精神緊張，夜間休息不充足，最好是夜間休息7-8小時最佳的。
2016-01-31 02:12
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，你說的情況看最好在晚上10點睡覺，你在學習這個年齡，應該讓大腦充分的休息，夜間應該多保持一下睡眠時間早上犯困應該還是休息不足所致，因為學習用功，還是存在用腦過度，所以睡眠時間長一些休整是必要的。以上是對“每天犯困，尤其是早晨”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-01-30 20:34
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